Progressive Muskelentspannung

nach Jacobsen


- Ganz entspannt -

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache aber wirkungsvolle Technik um muskuläre Verspannungen zu lösen.

Durch das Wechselspiel willentlich herbeigeführter und bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, kann ein Zustand tiefster Entspannung des ganzen Körpers eintreten.

Gleichzeitig entfaltet sich eine positive und beruhigende Wirkung auf das gesamte Herz-Kreislauf System.

 

PME kann dabei helfen, die Körperwahrnehmung zu steigern, körperliche Anspannung früher zu erkennen, den Blutdruck zu senken, resilienter in Stress- und Krisenzeiten zu werden.

Sie kann angewendet werden bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Unruhe etc., sowie die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit steigern und chronische Schmerzen lindern.

 

Die Technik ist schnell zu erlernen und kann von Ihnen jederzeit eigenständig Zuhause ausgeführt werden.

 

Gerne lerne ich Sie dazu an!